Deine Vorteile bei FITNESS BRAMMER

  • Begleitung durch Trainer und Physiotherapeuten

    Unsere geschulten Trainer und Physiotherapeuten begleiten dich beim Training und sorgen dafür, dass du die Übungen richtig ausführst.

  • Schonendes und besonders effektives Training

    Die richtige Ausführung der Übungen sorgt für optimale Stimulation der Muskeln und minimiert gleichzeitig das Risiko für trainingsbedingte Verletzungen oder Beschwerden.

  • Praxis für Physiotherapie im selben Haus

    Sollte dir beim Training auffallen, dass sich eine Bewegung komisch anfühlt oder schmerzt, gibt es die Möglichkeit, dass sich einer unserer Physiotherapeuten das kurz mal anschaut, um dir wieder Sicherheit zu geben.

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Fitness Brammer

Fitness Glinde für Jedermann

Du möchtest gerne fit werden, abnehmen oder Muskeln aufbauen? Unsere Fitnessangebote sind vielfältig - bei uns ist für jeden was dabei! Egal ob Teenager oder Rentner, bei uns bist du richtig.

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Du und deine Kollegen brauchen einen Ausgleich zur Büroarbeit? Wir bieten Betriebssport an. Sprich uns einfach an - wir erklären deinem Arbeitgeber, wie das funktioniert!

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Firmenangebote bei Fitness Brammer

Micheal Brammer
Physiotherapeut, Geschäftsführer

Ich helfe mit meiner Erfahrung als Physiotherapeut...

...nicht nur Menschen mit körperlichen Einschränkungen, sondern auch denen, die auf schonendem Wege fit werden wollen. Die Trainer in den meisten anderen Fitness-Studios kennen vielleicht viele verschiedene Übungen, aber die richtige Haltung bei der Ausführung wird oft vergessen oder sogar falsch korrigiert. Das kann langfristig zu Verletzungen und Beschwerden führen.

Bei FITNESS BRAMMER arbeiten speziell geschulte Trainer und erfahrene Physiotherapeuten Hand in Hand, um dir auf schonendem Wege zu deinem persönlichen Fitnessziel zu verhelfen.

Michael Brammer

In diesem Fitnessstudio Glinde trainiert man gern!

Ich bin schon seit langer Zeit Mitglied bei FITNESS BRAMMER und kann das Training hier nur empfehlen! In keinem anderen Fitnessstudio Glinde findet man so kompetente Trainer - das Preis-Leistungsverhältnis ist wirklich klasse.

Nach jahrelangem Training mit falscher Haltung in einem anderen Fitnessstudio Glinde habe ich Probleme mit meiner Schulter bekommen. Die Trainer bei FITNESS BRAMMER haben mir gezeigt, wie die Übungen richtig ausgeführt werden sollten und beim Erstellen meines Trainingsplans darauf geachtet, dass meine Schultern nicht zu sehr belastet werden, aber trotzdem weiter trainiert werden können.

- Mario K. aus Glinde

Gesundheitstraining für Jedermann

Belege für den positiven Effekt von Sport

Sport kann Beschwerden und Krankheiten nicht nur vorbeugen und Symptome lindern, sondern sogar dabei helfen, die Krankheit zu besiegen. Wir haben hierzu verschiedene Belege und Studien zusammengetragen:

Immunsystem stärken durch Sport

Regelmäßige Bewegung stärkt das Immunsystem sehr effektiv und steigert das gesamte körperliche Wohlbefinden. Sowohl das deutsche Ärzteblatt, als auch die Krankenkassenzentrale haben sich ausführlich damit beschäftigt und festgestellt, dass das richtige Maß an Ausdauertraining, z. B. im Fitnessstudio das Immunsystem langfristig stärkt.

Ärzteblatt (1998): Sport und Immunsystem
Krankenkassenzentrale (2020): Immunsystem & Sport – Bewegung für die Abwehrkräfte

Sport bei Rückenschmerzen

Gezieltes Training lindert chronische Rückenschmerzen dauerhaft. Durch Sport verbessert sich nicht nur die körperliche Fitness, sondern auch die ganze Lebensqualität.

Forschungsartikel von K. Baum, U. Hofmann, F. Bock (2018, Universität Köln): Der Einfluss eines achtwöchigen strukturierten Kraft-Ausdauer-Trainings auf das Schmerzempfinden und die gesundheitsbezogene Lebensqualität bei Patienten mit unspezifischen Kreuzschmerzen: Wer profitiert?

Sport bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen

Sport wirkt Herz-Kreislauf-Erkrankungen entgegen und beeinflusst die gesamte Gesundheit positiv.

Dissertation von T. Bösl (2013, Münchener Bundeswehr-Universität): Effekte und Akzeptanz zweier Trainingsmethoden im Fitness- und Gesundheitssport

Sport bei Osteoporose

Wer konstant trainiert, wirkt Osteoporose-Beschwerden entgegen. Krafttraining ist auch im Seniorenalter ein effektiver Sport.

Masterthesis von Stefanie Albrecht (2019, Universität Salzburg): Präventive Effekte von Krafttraining im Seniorenalter - eine systematische Literaturanalyse zum Frailty-Syndrom

Sport bei Long Covid

Long COVID kann bei schweren, aber auch nach milden Krankheitsverläufen auftreten. Um den Langzeitwirkungen einer Coronaerkrankung entgegenzuwirken, ist regelmäßige sportliche Aktivität wichtig. In Fitnessstudios ist das effizient umzusetzen, denn wichtig sind gezielte Trainingsprogramme.

Bundesministerium für Bildung und Forschung (2022): Sport gegen Spätfolgen: Trainingsprogramme für Long-COVID Betroffene

Physische und psychische Gesundheit Ihrer Mitarbeiter stärken

Betrieblich geförderte Angebote für Sport verbessern die Gesundheit von Mitarbeitern und lassen sie allgemein fitter werden. Der physische Ausgleich wirkt sich auch positiv auf die psychische Gesundheit aus. Stress und Reizüberflutungen werden beim Sport verarbeitet und das Gehirn regeneriert sich - ebenso kann das richtige Training einen entscheidenden Beitrag im Kampf gegen Depressionen leisten.

Dissertation von P. Braun (2016, Kölner Sportuniversität): Betriebliches Gesundheitsmanagement in Deutschland - Perspektiven deutscher Mitarbeiter und Reaktionsmöglichkeiten moderner Organisationen

Sport bei Gelenkarthrose

Chronische Gelenkschmerzen lassen sich durch regelmäßigen Sport langfristig reduzieren. Beschwerden im Zusammenhang mit Gelenkarthrose werden durch Krafttraining deutlich gemildert.

Forschungsartikel von K. Baum, U. Hofmann, F. Bock (2020, University of Sofia): Der Einfluss von Unterkörpertraining, Oberkörpertraining und einer Kombination aus beidem auf Schmerzen, Funktionalität und Lebensqualität bei Patienten mit Kniearthrose

Sport bei Diabetes

Diabetes-Beschwerden können langfristig gelindert werden. Das Stichwort ist regelmäßige und gezielte sportliche Aktivität.

Dissertation von M. Weingarten (2013, Universität Kiel): Effektivität eines Ausdauer- und Krafttrainings bei älteren Menschen mit Diabetes Mellitus Typ 2 und im Rahmen von Disease Management Programmen optimal eingestellten HbA1c-Ausgangswerten

COVID Verläufe mindern durch Sport

Regelmäßiger Sport mindert das Risiko für schwere Krankheitsverläufe und senkt die generelle Chance an COVID zu erkranken deutlich. Sich durch Sport fit zu halten, wirkt sogar präventiv.

Studie von Dr. R. Sallis et al. (2020, USA): Körperliche Inaktivität ist mit einem höheren Risiko für schwere COVID-19-Folgen verbunden: eine Studie an 48.440 erwachsenen Patienten

Sport bei Angststörungen und Depressionen

Laut einer Studie trägt regelmäßiges körperliches Training im Fitnessstudio zu einer deutlichen Reduktion von Angststörungen und Depressionen bei. Dabei spielt es keine Rolle, dass man bereits über einen längeren Zeitraum an diesen Krankheiten leidet.

Selbst dann, kann man sogar schon mit leichtem Kraft- und Ausdauertraining seine psychische Gesundheit verbessern. Dabei sind Verbesserungen bereits in den ersten drei Monaten sichtbar.

Viele Studienteilnehmer litten bereits seit 10 Jahren an Angststörungen und Depressionen. In einem zwölfwöchigen Kraft- und Ausdauertraining wurde beobachtet, ob sich ihre psychische Gesundheit ändert.

Dafür wurden die Teilnehmer in drei Gruppen aufgeteilt:

Gruppe 1 Gruppe 2 Gruppe 3
Intensität des Trainings niedrig hoch kein Training, nur Info über gesunde Lebensführung
Resultat deutliche Verbesserungen deutliche Verbesserungen keine nennenswerten Veränderungen

Resultat:

Die Teilnehmer in den ersten beiden Gruppen erzielten starke Verbesserungen ihrer psychischen Gesundheit, während Gruppe 3 keine nennenswerten Veränderungen aufwies. Überraschenderweise wurde zwischen Gruppe 1 und Gruppe 2 kaum ein Unterschied in der Wirkung festgestellt.

Fazit:

Es sind nicht unbedingt hohe Trainingsleistungen erforderlich. Auch bei leichtem Training kann man deutliche Verbesserungen in der psychischen Gesundheit erzielen.

Studie von M. Henriksson et al. (2022): Auswirkungen von Bewegung auf Angstsymptome bei Patienten in der Grundversorgung: Eine randomisierte kontrollierte Studie

Probetraining

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Das Team

Micheal Brammer
Physiotherapeut, Geschäftsführer

Mit unserem einzigartigen Konzept...

...sorgen wir dafür, dass das Verletzungsrisiko beim Training auf ein Minimum reduziert wird.

Sandra Warkentin
Physiotherapeutin

Mit viel Einfühlungs­vermögen...

...und Erfahrung helfe ich dir, dein ganz persönliches Bewegungsziel auf sichere Weise zu erreichen.

Christine Spottock
Physiotherapeutin

Mein Ziel ist es...

...dir mit medizinisch fundiertem Training zu helfen, deine Fitnessziele zu erreichen und so deine Lebensqualität zu verbessern.

Katharina Töppler
Physiotherapeutin

Ich unterstütze dich...

...mit meiner Erfahrung und Expertise als Physiotherapeutin beim Fitnesstraining, sodass du dein Ziel sicher, schnell und effektiv erreichst!

Dennis Kaffke
Trainer

Mit mir erreichst du ein neues Lebensgefühl...

...mit Hilfe unseres Gerätetrainings, bei dem ich dich gerne unterstütze und begleite. Bei Fragen zu Übungen bin ich immer für dich zur Stelle!

Fielena Brammer
Trainerin

Ich möchte, dass du deine Fitnessziele...

...mit dem richtigen Training effektiv erreichst. Unsere modernen Trainingsgeräte und geschulten Trainer helfen dir dabei!

Kjell Kudszus
EMS Trainer, milon Trainer

Ich begleite dich Schritt für Schritt...

...durch unser EMS-Training, damit wir zusammen dein persönliches Ziel auf zeitsparende und schonende Art erreichen.

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Mitgliedschaft bei Fitness Brammer

Mitgliedschaft

Was passiert, wenn ich Mitglied werde?

Wenn du dich dafür entscheidest, bei uns Mitglied zu werden, erwartet dich zunächst ein umfangreicher Eingangscheck. Dabei erstellen wir für dich einen Trainingsplan der auf deine Bedürfnisse, Ziele und dein momentanes Fitnesslevel zugeschnitten ist.

Du hast körperliche Einschränkungen? Kein Problem, einer unserer Trainer oder Physiotherapeuten berät dich gern und passt deinen Trainingsplan deiner medizinischen Vorgeschichte entsprechend an.

Für dich ohne finanzielles Risiko:
Bei uns ist die Mitgliedschaft monatlich kündbar!
Wir wollen, dass du gern zu uns kommst, deshalb binden wir dich vertraglich nicht unnötig.

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Fitness Brammer

Mühlenstraße 7, 21509 Glinde

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